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Los billones de bacterias que habitan en el intestino afectan la comunicación entre el aparato digestivo y el cerebro. Este hecho impulsó a un grupo de expertos irlandeses a investigar si los hábitos alimenticios pueden influir en la salud mental.

- Samantha Rideout

Alimentos fermentados contra el estrés

Durante su estudio reciente en personas con dietas poco saludables, la mitad de los participantes recibió asesoría nutricional y utilizó la pirámide de los alimentos como guía. La otra mitad adoptó un régimen rico en fibra, cereales y legumbres, y consumió de dos a tres porciones diarias de alimentos fermentados, como col agria y kéfir. Al cabo de cuatro semanas, los miembros del segundo grupo se sintieron menos estresados. Asimismo, presentaron menores concentraciones del tipo de sustancias químicas que producen los microorganismos intestinales y que se han asociado con la salud mental.

Combinación dañina

El ibuprofeno y la codeína son analgésicos populares que hasta un médico podría recomendar combinadas para el dolor crónico o la recuperación después de una operación.

Sin embargo, según la Agencia Europea del Medicamento, los envases de cualquier producto que contenga ambas sustancias ahora deberán incluir ahora un mensaje de advertencia, pues combinar esos fármacos en dosis elevadas o por períodos prolongados podría producir lesiones renales o gastrointestinales.

En Europa se han registrado varios casos de toxicidad renal, gastrointestinal y metabólica, que han producido la muerte de algunas personas en países en los que esta combinación puede adquirirse sin receta médica, lo que hace suponer que la supervisión médica reduce los riesgos.

Ejercicio compartido