¿HIPERCONECTADO E INFOXICADO?

El exceso de información y cómo la consumimos provoca trastornos mentales como ansiedad, estrés o falta de concentración. Y también físicos: musculares por la escasa actividad o visuales por la alta exposición a pantallas

- MAYTE MARTÍNEZ

No identificamos contenidos de calidad por la gran cantidad de información recibida y la dificultad para filtrarla.

La información está por todas partes, entra por todas partes, la recibimos por todas partes. En ocasiones, casi sin buscarla. Resulta tan inabarcable que puede generar cierta sobrecarga mental y ese volumen puede dificultar la toma de decisiones e, incluso, es perjudicial para la memoria, la atención y también el sueño, ya que crea una sensación de agobio y de aislamiento social. Y esto tiene nombre: se llama 'infoxicación'. "Se refiere a un estado de saturación cognitiva que generalmente está causado por el exceso de información, en especial cuando es contradictoria, irrelevante o difícil de procesar. No es una patología ni un síndrome, no es algo que se pueda diagnosticar, es el estado que genera en nosotros un abuso de cierta información. Este fenómeno es intensificado con el uso constante de dispositivos digitales. La hiperexposición en la que estamos inmersos o las diferentes fuentes desde las que llegan –no contrastadas en muchos casos– pueden tener efectos negativos que derivan en un malestar emocional", explica Olga Merino, psicóloga y vocal del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.

Probablemente tú controlas, pero tómate unos minutos para comprobarlo. "Cuando se experimenta más allá de estar cansado, una fatiga mental con dificultad para concentrarse, tomar decisiones, ansiedad informativa, necesidad compulsiva de estar al día, inquietud que surge del miedo a perderse algo [el famoso FOMO, siglas en inglés de fear of missing out], irritabilidad, insomnio, sensación de bloqueo. No son síntomas triviales: pueden afectar a la parte emocional y al rendimiento", sostiene la experta.

¿SE PUEDE PREVENIR?