PRÁCTICA REÚNE A TUS TRES YOES ALREDEDOR DE LA MESA

Conectar con nuestra niña interior implica atender sus necesidades más esenciales: ser vista, escuchada y cuidada.

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Una manera significativa de ofrecerle ese cuidado es a través de la cocina. Preparar un alimento que evoque momentos felices de la infancia puede convertirse en un ritual íntimo de autoconocimiento y reparación.

• INVITA A TUS TRES PERSONAJES INTERNOS

Elige una receta que despierte un recuerdo claro de tu niñez: aquel plato especial que solo se preparaba en Navidad, el postre casero que no tomabas todos los días, o el sencillo bocadillo que te acompañaba en tus tardes de juego. No importa lo sencilla que sea; su verdadero valor está en las emociones que guarda.

Cuando comiences a preparar y cocinar, invita conscientemente a los tres estados de tu yo descritos por Eric Berne.

• Tu yo adulta: se encargará de organizar, seguir los pasos de la receta y preparar todo con atención y eficacia, como quien construye un puente sólido hacia el pasado.

• Tu yo madre: estará presente para brindar amor y cuidado en cada gesto al elegir y mezclar los ingredientes con mimo y ternura, al poner la mesa como quién prepara un pequeño altar de gratitud.