ALINEAMIENTO SALUDABLE

Buenos tiempos para practicar Yoga

- POR DIANA NAYA. IMÁGENES: LUANA FAILLA

El Yoga atraviesa un momento fascinante de su historia. Milenios de sabiduría confluyen y nos ofrecen un amplio abanico de posibilidades. De todas ellas, la práctica física es la más extendida y estudiada en Occidente, por eso está presente en muchas de las conversaciones sobre el equilibrio entre modernización y conservación de las prácticas.

Por un lado, las posturas de Yoga siempre han estado al servicio de la salud y la vitalidad. Por otro, hay que tener en cuenta el contexto y el estilo de vida para hacer una propuesta valiosa y seleccionar las mejores fórmulas para lograrlo. En este sentido, una buena propuesta sería que la actualización de las posturas se base en principios de alineamiento y movimiento saludable. Con esta orientación, priorizamos la minimización de lesiones y la progresión de los practicantes modernos sin dejar de lado el propósito original.

Cuidar y estimular

El alineamiento saludable busca que la técnica se ajuste a las formas y movimientos naturales del cuerpo para aportarle integridad y bienestar global. Por ejemplo, en una flexión de columna, buscaríamos sentir toda la parte posterior alargándose de manera equitativa y poder respirar con comodidad, evitando así tener sensaciones intensas y locales en la parte posterior de los muslos o la zona lumbar. El objetivo es proteger las zonas vulnerables sin dejar de estimular el cuerpo. El gran valor de esta metodología es que se puede aplicar a cualquier estilo de Yoga, pues todos se benefician de ampliar la mirada sobre la anatomía viva y su fun-cionalidad. Si queremos cultivar un cuerpo equilibrado y versátil, dentro y fuera de la esterilla, hemos de tener en cuenta nuestra naturaleza anatómica y sus necesidades.