COHERENCIA CEREBRO-CORAZÓN

La transformación desde el interior

- TONY ESPIGARES

En un mundo saturado de ruido y distracciones, encontrar un espacio para conectar con uno mismo puede ser el cambio que necesitas. La meditación basada en la coherencia cerebro-corazón no solo favorece tu bienestar emocional y mental, sino que también transforma la manera en que te relacionas con la vida. Dejas de vivir en modo supervivencia para empezar a crear.

Hace algunos años, me encontraba en una etapa oscura de mi vida. Mi mente estaba atrapada en un ciclo de pensamientos constantes y responsabilidades abrumadoras. Inconscientemente, me volví adicto a la frustración, la rabia y la desesperanza. Vivía en un estado perpetuo de estrés, como si estuviera siempre en modo «lucha o huida», pero sin saber a qué huir ni qué enfrentar.

Fue en ese momento cuando entendí que debía detenerme y reconocer que algo no estaba funcionando. Me di cuenta de que yo era responsable de lo que creaba desde dentro de mí. Así comenzó mi camino hacia la conexión mente-cuerpo, buscando un estado de gracia que me permitiera cambiar mi sentir. Hoy quiero compartir contigo una práctica que transformó mi vida, esperando que también tenga el poder de transformar la tuya.

El corazón tiene un poder que los místicos mencionan una y otra vez: «Pon más corazón, abre tu corazón». Cuando nuestro corazón se abre, el cerebro entra en armonía. Y es ahí cuando dejamos de luchar para empezar a crear.

La ciencia de la coherencia cerebro-corazón