El Yoga de hoy - CÓMO MANTENER LA PRÁCTICA EN NUESTRAS AJETREADAS VIDAS

El Yoga que la sabiduría antigua nos ha legado sigue vigente en esencia, aunque las formas y las propuestas han cambiado enormemente. ¿Cómo integrar y mantener una práctica de Yoga? Me gustaría proponerte algunas pautas.

- MAYTE CRIADO

En el torbellino de nuestras vidas actuales y modernas, el tiempo es un bien escaso y uno de los tesoros de mayor valor. En medio de las demandas constantes, las exigencias con nosotras mismas y los ritmos que la mayoría llevamos, encontrar el equilibrio puede parecer un desafío monumental. No es extraño que el Yoga se vea como un faro de tranquilidad, una práctica milenaria que ofrece no solo la promesa de flexibilidad física, sino también de serenidad mental.

El desafío del tiempo: cultivando la perseverancia

El Yoga es inherentemente flexible y adaptable. No es necesario dedicar horas; incluso unos pocos minutos pueden marcar la diferencia, pero también podemos convertir nuestra rutina en una práctica yóguica. Esta adaptabilidad es una de las razones por las cuales el Yoga ha resistido la prueba del tiempo y ha mantenido su relevancia en la era moderna. El auge de las prácticas de Yoga más cortas y enfocadas también refleja una comprensión más relevante de las necesidades contemporáneas.

Integrando la conciencia en la rutina diaria

Una adecuada rutina de Yoga incluye:

• Práctica para el cuerpo (asana y vinyasa)

• Práctica de respiración consciente (pausa)