POSTURAS DE PIE

Cuando te pones de pie, soportas el peso en las únicas estructuras del cuerpo que han evolucionado específicamente para mantenerte erguido en una postura humana: sobre los pies. La arquitectura de los pies, junto con su musculatura, muestra la incomparable capacidad de la naturaleza para conciliar y neutralizar fuerzas opuestas.

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Texto extraído de Anatomía del Yoga: Guía ilustrada de las posturas, los movimientos y las técnicas respiratorias, de Leslie Kaminoff y Amy Matthews. Ilustraciones de Lydia Mann. Reproducido con permiso de Ediciones Tutor.

Estas asombrosas estructuras están enormemente sobrediseñadas para la manera en que la mayoría de las personas las usa en el mundo civilizado. El calzado rígido y las superficies pavimentadas enseñan a nuestros pies a ser pasivos e inarticulados. Por fortuna, los ejercicios de Yoga se suelen hacer descalzos y eso permite prestar mucha atención a restablecer la fuerza y flexibilidad del pie y la pierna.

En la práctica de Yoga, las primeras lecciones a veces se centran en el simple acto de mantenerse de pie erguido, algo que los seres humanos hacemos desde que tenemos más o menos un año. Si puedes sentir el peso descargándose en los tres puntos de contacto entre el pie y el suelo, es posible que seas capaz de sentir el soporte que el suelo te devuelve mediante la acción de los arcos del pie y los músculos que los controlan.

UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA 

POSTURA EXTENDIDA DE LA MANO AL DEDO DEL PIE