LA MEDITACIÓN - UN CAMINO FASCINANTE EN EL QUE CADA PASO CUENTA

La meditación ha sido una herramienta para observarme, para aceptar los altos y los bajos de la mente y para tratarme con compasión sobre todo en los días en los que la concentración es inexistente. Aquí te comparto algunos trucos para que sea una práctica que podamos realizar con constancia e ilusión.

- MIREIA CASTELLSAGUÈ

Empecé a practicar Yoga hace 20 años. Y con ello también meditación. Por mi manera de ser, disfruto mucho del deporte y el movimiento, es algo que necesito y me hace bien. Y con los momentos de meditación que había en las clases de Yoga fui encontrando el placer de la quietud y el retorno a un mundo interno que había casi olvidado. Para mí, la meditación se ha convertido en un diálogo interno. Se abre el diálogo por la mañana, y ese espacio de observación se mantiene disponible durante el día. Con los años este espacio interno se ha ido afianzando. Pero hay días de todo. Algunos días puedo sentir espacio y me permite afrontar las cosas tal y como vienen, y otros días, no hay espacio y parece que el mundo es un poco más puntiagudo.

Desde que empecé a practicar la meditación fui investigando en diferentes linajes y técnicas. Y en mi caso, más allá de las técnicas, me quedo con una forma de practicar que me permita expandir el campo de visión y aumentar la libertad y coherencia conmigo misma.

¿Para qué meditar?

Si sentimos curiosidad por la meditación o pensamos que es algo que queremos practicar, podemos empezar preguntándonos: ¿Por qué quiero meditar? ¿Cuál es el objetivo? ¿Qué quiero conseguir?

La meditación no nos propone ser mejores personas, ni siquiera nos propone como objetivo ser más felices. Pues el querer ser mejor persona pasa por rechazar quienes somos ahora, y el objetivo de la felicidad permanente es un engaño inalcanzable.