¿NOS LO ESTAMOS PASANDO BIEN?

Recupera el sentido del juego en tu práctica con tres estilos de Yoga que pueden sacarte de tu cabeza y poner una sonrisa en el rostro.

- JENNIFER DAVIS-FLYNN

La verdad: Si no hago Yoga cada día, me derrumbo. Puede que suene dramático, pero sortear una pandemia mundial, turbulencias económicas, la injusticia social, los incendios forestales en mi estado natal (Colorado) y, más recientemente, una guerra, es duro para el sistema nervioso. Mi salud mental depende de los 25 minutos que paso en la esterilla cada mañana haciendo asanas suaves, además de tres o cinco minutos de ejercicios de respiración y 10 minutos de meditación o mantras. Aun así, casi todas las mañanas tengo que forzarme a hacer mi práctica en lugar de hacer un repaso de las tragedias diarias en mis redes sociales.

¿Es esta práctica matutina indispensable? Absolutamente. ¿Es lo más divertido? No tanto. Es como tomar vitaminas y acostarse temprano. Es lo más responsable. Mi rutina de Yoga se ha convertido en otro aspecto más de la vida adulta. ¿Es realmente necesario que el bienestar sea algo tan serio siempre?

Quizá tú también estés un poco quemada con tu rutina de Yoga. ¿Te limitas a hacer lo que se supone que hay que hacer y seguir tu vídeo de YouTube habitual cada día? ¿Llevas realizando la misma secuencia de Vinyasa desde 2008? Tal vez haya llegado el momento de agitar las cosas un poco y volver a divertirnos con nuestra práctica.

Volver a jugar

¿Recuerdas lo divertido que puede ser conectar con tu cuerpo y jugar? ¿No? Es normal. En una sociedad que premia la hiperproductividad, no se fomenta activamente el tiempo de juego cuando eres adulto. Pero se debería hacer. Los beneficios cognitivos y mentales del juego pueden contribuir a mantenernos saludables, felices y con claridad mental.