जब भी किसी बच्चे का जन्म होता है, उसके लिए सबसे पहले और सबसे ज्यादा जरूरी होता है मां का दूध। बच्चे के लिए मां का दूध पौष्टिक तत्वों से भरा होता है, जिससे उसके शरीर का विकास भी होता है। शोध के मुताबिक मानें तो मां के स्तन के दूध की संर चना उसी पर निर्भर करती है, जो वो खाती है। सामान्य तौर पर देखा जाए तो कोई भी ऐसा खाद्य पदार्थ नहीं है जो ऑफ लिमिट हो। इसके बजाय महिलाओं को संतुलित आहार खाने की ही सलाह दी जाती है। आज हम आपको इस लेख के जरिये कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जिससे आपको पता चल पाएगा कि दूध आपके बच्चे को प्रभावित कर रहा है या नहीं?
1. मछली
मछली एक डीएचए और इपीए का एक बड़ा स्रोत होती है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है तो जो नवजात बच्चों के दिमाग के विकास के लिए महत्वपूर्ण होता है। ये पौष्टिकता अन्य खाद्य पदार्थों में एक साथ मिलना मुश्किल होता है। वहीं आपको ये भी ध्यान देना होगा कि पारा के सम्पर्क में आने वाली मछली के सेवन से बचा जाए। क्योंकि जब मां ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करती है तो नवजात बच्चे के दिमाग में काफी नकारात्मक असर पड़ता है।
2. हर्बल सप्लीमेंट्स
Diese Geschichte stammt aus der February 2024-Ausgabe von Sadhana Path.
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