¿Qué sabemos realmente sobre la proliferación bacteriana intestinal?- Qué podemos hacer con el SIBO

Nuevas investigaciones arrojan luz sobre este trastorno digestivo y sugieren que el enfoque terapéutico debería centrarse más en la calidad que en la cantidad de nuestra flora intestinal.

- TEXTOS: DR. MICHAEL GREGER Y REDACCIÓN DE INTEGRAL*

¿Qué es realmente el SIBO?

El Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado (SIBO por sus siglas en inglés) ha ganado mucha atención en los últimos años, especialmente en internet y ciertos círculos clínicos. Se define tradicionalmente como un exceso anormal de bacterias en el intestino delgado, cuando la mayoría deberían estar en el intestino grueso.

Las señales. Síntomas principales

Las personas que sufren SIBO suelen presentar:

• Hinchazón abdominal.

• Gases excesivos.

• Dolor abdominal.

• Alteraciones en el ritmo intestinal (diarrea o estreñimiento).

• Fatiga.

• Intolerancia a ciertos alimentos.

• Deficiencias nutricionales.

Una nueva perspectiva

Las recientes investigaciones dirigidas por el Dr. Michael Greger muestran que el problema podría ser más complejo de lo que se pensaba. No sería tanto la cantidad de bacterias en el intestino delgado lo que causa los síntomas, sino el tipo de bacterias presentes. Esta distinción es crucial para entender mejor el trastorno y su tratamiento.

El papel clave de la alimentación Los estudios han revelado que los síntomas están relacionados con una disminución significativa de bacterias beneficiosas como la *Prevotella*, que se alimentan de fibra. En cambio, las personas con síntomas suelen tener más bacterias que prefieren los azúcares, lo que podría reflejar patrones dietéticos menos saludables.

Un experimento revelador mostró que cuando las personas sanas que seguían una dieta rica en fibra cambiaron a una dieta típica occidental (baja en fibra y alta en azúcares), el 80% desarrolló síntomas gastrointestinales en solo siete días. Estos síntomas desaparecieron al volver a su dieta habitual rica en fibra.

¿Qué podemos hacer? 1. Lo que comemos: