Estimula tu nervio vago Clave para combatir el estrés, mejorar la digestión y reducir la inflamación

Clave para combatir el estrés, mejorar la digestión y reducir la inflamación

- ANTONIO VALENZUELA

Para descubrir el nervio que controla todos tus órganos

Antonio Valenzuela explora en este libro el papel crucial del nervio vago en nuestro bienestar y en funciones tan vitales como la digestión, el ritmo cardíaco y la respuesta al estrés. Con explicaciones claras y detalladas y un enfoque holístico, aprendemos a identificar los síntomas de un tono vagal deficiente y a aplicar sencillos ejercicios para su correcta estimulación.

Desde la risa y el canto pasando por el tapping, los automasajes, la respiración o la alimentación*, en esta obra ofrece lo necesario para regular el estrés, mejorar la digestión y combatir la inflamación y la aparición de enfermedades crónicas y autoinmunes.

«Ignorar la capacidad regenerativa de nuestro organismo nos hace pasar por alto propuestas terapéuticas que ayudan a activar los recursos sanadores de los que disponemos, tanto a nivel biológico y psicológico como social.

Se minusvalora y se tachan de moda o pseudociencia intervenciones muy poderosas como bañarnos en agua fría (y también disfrutar de un baño caliente), comer como nuestros bisabuelos, caminar descalzos, valorar a nuestra tribu, ver la naturaleza y no las ciudades como nuestro verdadero hogar, usar nuestro cuerpo como gimnasio, disfrutar del sol, no temer a los ayunos, acercarnos a nuestras sombras para darles luz, bailar, cantar, escuchar música chamánica...».

1/1. El impacto del estrés en nuestro organismo

«Vivimos en la sociedad del cansancio y del estrés. Y aunque no paremos de gritar a los cuatro vientos lo estresados y cansados que nos sentimos, no hacemos (casi) nada al respecto. Como si diésemos por descontado que éste es el peaje por vivir en la actualidad. Aunque el precio sea nuestra salud y, demasiadas veces, nuestra propia vida».