Maternidad: el elemento clave para perpetuar la vida en este planeta y con el que los humanos se recogijan para extender la familia por medio de un despliegue de emociones y cambios en la rutina, dif&iacute;cil de explicar. Comencemos por el cuerpo de la mujer, que pasa por un periodo de 9 meses para traer una nueva vida al mundo, que tiene ya engravado en su c&oacute;digo gen&eacute;tico todo lo bueno y lo no tan bueno para el porvenir de esa criatura. De acuerdo a la doctora con especialidad en Endocrinolog&iacute;a, Roc&iacute;o Salas-Whalen: "la gen&eacute;tica dispone una parte de nuestra salud, pero tambi&eacute;n el otro 50% que s&iacute; podemos controlar, nos puede permitir contrarrestar esa herencia que en ocasiones puede no ser tan positiva por medio de tres claves: nuestra alimentaci&oacute;n, estilo de viva y ejercicio. Teniendo estos tres determinantes en la medida correcta nos permitir&aacute; reducir ciertos riesgos y no heredarlos. Vale la pena destacar que hay ciertas enfermedades gen&eacute;ticas sobre las que no tenemos control, como hipotoroidismo. Una que s&iacute; tenemos posibilidad de no desarrollar, es la diabetes tipo II manteniendo un peso ideal".
Ahora, para todas aquellas que quieren ser madres y quieren tomar esto en cuenta con el fin de procurar tener y heredar una buena salud a sus hijos es posible. "Actualmente hay diversos estudios que demuestra que si deseas ser madre, es viable tomar cuidados y h&aacute;bitos previos al embarazo para que tu gestaci&oacute;n no s&oacute;lo la lleves mejor, sino que tu beb&eacute; tenga una buena salud. Algunos de estos estudios demuestran que el peso maternal y&nbsp;el peso paternal puede determinar si los hijos puede padecer de sobrepeso o no.
Con esto quiero decir que en verdad nuestras acciones respecto a nuestra salud son vitales para nuestros hijos, as&iacute; que en efecto, los cuidados preconcepci&oacute;n son vitaless", dice la doctora. En pocas palabras, si cuidamos lo que podemos controlar, es posible heredar incluso una mejor salud, que si lo pensamos es de lo mejor que podr&iacute;as darle aquellos que llevan nuestra sangre.
Dicho esto, tambi&eacute;n preguntamos sobre aquellos alimentos que no s&oacute;lo previo a la gestaci&oacute;n, sino durante la misma, pueden convertir en grandes aliados: "alimentos ricos en Omega 3 porque ayudan mucho en la formaci&oacute;n neurol&oacute;gica durante el primer trimestre de la gestaci&oacute;n como almendras, aceite de oliva, nueces y tambi&eacute;n las prote&iacute;nas ricas en grasas saludables, as&iacute; como las verduras y frutas ricas en antioxidantes".
Y claro, es que cuidarse no es f&aacute;cil, siempre, por eso la doctora Roc&iacute;o Salas-Whalen nos revela como se cuida "trato de mantener un peso adecuado, de hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la semana, en mi caso personal, lo que m&aacute;s me gusta hacer son pesas, tambi&eacute;n trato de tener una alimentaci&oacute;n saludable, con esto me refiero que es un 80% saludable, pero en general trato de evitar los carbohidratos porque en mi familia la diabetes tipo II".
"Es importante remarcar que los hijos lo que ven, aprenden tambi&eacute;n. Es por eso que busco que me vean haciendo ejercicio, yendo al gimnasio, pero sin caer en los extremos para evitar el desarrollo de un desorden alimenticio porque esa l&iacute;nea puede ser muy delgada: es importante encontrar un balance", agrega.
Vale la pena destacar que tener un endocrin&oacute;logo en la preconcepci&oacute;n porque las hormonas son la l&iacute;nea de la gestaci&oacute;n, as&iacute; como los cuidados adecuados, de acuerdo a la experta... y no lo dudamos.

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