¿TRABAJAS A VIDA COMPLETA? APRENDE A DESCONECTAR

SUMERGIDOS COMO ESTAMOS EN LA VORÁGINE DE LA PRODUCTIVIDAD, CADA VEZ NOS CUESTA MÁS SEPARAR NUESTRA VIDA PROFESIONAL DE NUESTRA VIDA PERSONAL.

- Silvia Escribano

Lo intentamos, pero cuesta desconectar cuando salimos del trabajo con los problemas no resueltos dando vueltas y vueltas y vueltas en nuestra cabeza en busca de una solución. Llegamos a casa con esa mochila a cuestas y, en lugar de marcar límites, optamos por reducir tiempo para nosotros mismos y para los nuestros. En definitiva, trabajamos a vida completa y eso acaba pasándonos factura.

Aprender a desconectar, sin embargo, es fundamental para nuestra salud mental, si, pero también para la física. El estrés puede causar alteraciones en el sueño, dolores articulares, problemas gastrointestinales, cefaleas, alteración de la macrobiota intestinal y de la libido, ataques de pânico e incluso depresión. También es el responsable de que lleguemos a perder el control racional y de que disminuya nuestra capacidad de pensar con claridad, lo que acaba por afectar también a nuestro rendimiento.

Pero la buena noticia es que es posible equilibrar vida laboral y vida personal. Obviamente, requiere de esfuerzo y compromiso, pero se puede. Si establecemos límites claros, priorizamos el bienestar y hacemos una buena gestión del tiempo, podemos lograr un equilibrio saludable que nos permita disfrutar de ambas facetas.