Alimentos para reforzar las defensas

El estrés, la falta de ejercicio, los cambios de temperatura y la mala alimentación debilitan nuestro organismo. Toma nota de estos productos que te protegerán de los rigores del otoño

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SEGURO que, en muchas ocasiones, has escuchado aquello de "necesito subir las defensas" cuando se trata de ayudar a nuestro organismo a combatir gérmenes, infecciones o enfermedades. Pues bien, los expertos prefieren hablar más de reforzar las defensas que de subirlas, ya que el sistema debe estar equilibrado y no tener ni más ni menos de lo que se debe. Lo cierto es que la salud de nuestras defensas depende de numerosos factores, como el genético, pero una buena noticia es que si mantenemos unos buenos hábitos de vida y una dieta saludable, estaremos reforzándola.

Para este fin, contamos con plantas, como la equinácea, pero también con alimentos que actúan a modo de escudo protector. Toma nota.

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