TIEMPO DE SOLTAR

Sembrar un jardín mental que te devuelva la calma y te lleve al agradecimiento es la mejor forma de crecer y evolucionar con serenidad y confianza. Aquí nos lo cuentan varios psicólogos y expertos en entrenamiento cerebral para cerrar el año con la mejor energía.

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Corres, corres, corres; haces, haces, haces; tachas tareas en tu agenda y, al mismo tiempo, vas anotando otras. Estás ya a años luz del olor a bloqueador: el tiempo está cambiando, las hojas han caído y tu ánimo... lo más probable es que también. Por suerte, hay un rincón en el que eso jamás pasa: en él no hay flores ni frutas de temporada; todo es atemporal. Si tú no quieres, ni falla, ni se acaba. Es tu jardín secreto y, tal como dice Silvia Vidal —psicóloga experta en ansiedad y traumas— «es un espacio deliberadamente cultivado y construido». La experta en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann —creadora del Método Neurofitness— asegura que su técnica del jardín secreto busca conectarte con tu esencia, tus sueños y tus pasiones, y trata de dar a tu cerebro la oportunidad de escucharte. Dicho enfoque puede estar íntimamente relacionado con lo que los psicólogos especializados en terapia EMDR llaman «lugar seguro». Silvia Vidal nos cuenta que se entra en él poquito a poco, buscando calma y serenidad. «Lo usamos en sesión cuando hemos trabajado emociones abrumadoras», explica. «Y funciona», subraya.

«TELETRANSPORTARTE A TU JARDÍN SECRETO ES VIAJAR A UN LUGAR EN CALMA, EN EL QUE TODO ES POSIBLE»

MENTE EN CALMA