Métodos para combatir el estrés diario

CON EL VERANO A LAS PUERTAS, NOS ENFRENTAMOS AL SPRINT FINAL EN EL TRABAJO, LOS ESTUDIOS... CUERPO Y MENTE NECESITAN PARAR Y RELAJARSE. UNA BUENA DECISIÓN ES PRACTICAR ESTAS TÉCNICAS...

- Belén Alonso

Nos queda nada para las vacaciones, pero es en este tiempo cuando acumulamos más tensión. Nos enfrentamos al sprint final en el trabajo, los estudios... Aquí te propone- mos varias técnicas para ma-nejar el estrés del día a día.

1. Meditación

-Lo ideal es meditar media hora al día, empezando con unos 5 minutos diarios y aumentando este rato de paz mental de manera progresiva.

-Elige un lugar tranquilo, pri-vado y silencioso, ya sea por la mañana, para empezar el día relajadamente; a medio-día, para recargar energía; o por la noche, para dormir.