ചെറുപ്പക്കാർക്കിടയിൽ കഴുത്തുവേദന വർദ്ധിക്കുന്നു

മനുഷ്യശരീരം നിവർന്നുനിൽക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, അതി നാൽ എല്ലായ്പോഴും ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്തുക. ഉറച്ച മെത്തയിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങുക, ഒരു ചെറിയ തലയണയോ സെർവ്വിക്കൽ തലയണയോ ഉപയോഗിക്കുക.പ്രത്യേകിച്ച് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ഇരിക്കുന്ന പൊസിഷനിലോ മറ്റേതെങ്കിലും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്ത പൊസിഷനിലോ ഉറങ്ങരുത്.

- Dr Arun Oommen MBBS, MS (Gen Surg), Mch(Neurosurgery), MRCS Ed (UK), MBA (Hospital administration), ENLS, D Litt(H), Phd(H), DSC(H) Neuro Endoscopy Fellow Senior Consultant Neurosurgeon VPS Lakeshore Hospital Kochi, India.

കഴുത്തുവേദനയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നവർ ഇന്ന് വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പുതുതലമുറയുടെ ജീവിതശൈലിയിലുണ്ടായ മാറ്റങ്ങളാണ് കഴുത്തുവേദന വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം. മോശം ഇരിപ്പും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുമാണ് പ്ര ധാനകാരണം. മൊബൈൽ, ലാപ്ടോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കഴുത്ത് വളയുന്ന പോസ്ചറിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് കഴുത്തിലെ പേശികളിൽ വളരെയധികം ആയാസമുണ്ടാക്കുകയും സ്പാസ്മിന് (ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് സിൻഡ്രോം) കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിന് അധിക ആയാസം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനം നട്ടെല്ല് ശോഷണം ത്വരിതപ്പെടുത്തും (സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് ). അതുപോലെ തന്നെ, കഴുത്ത് ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ സമയം ഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്ന ആളുകളും. മൃദുവായ സ്പോഞ്ച് മെത്തയിലോ വലിയ തലയണയിലോ ഉറങ്ങുകയോ ഇരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലോ ഏതെങ്കിലും വിചിത്രമായ ഭാവത്തിലോ ഉറങ്ങുന്നത് (പ്രത്യേകിച്ച് ചലിക്കുന്ന വാഹനത്തിൽ) കഴുത്തിന് അമിതമായ ആയാസവും വേദനയും ഉണ്ടാക്കാം. മാത്രമല്ല, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി കാരണം കഴുത്തിലെ പേശികൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ശക്തി ലഭിക്കാത്തതിനാൽ നട്ടെല്ലിന് കൂടുതൽ ആയാസം ഉണ്ടാകുന്നു. നേരത്തെ സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് പ്രായമായവരിൽ കണ്ടുവരുന്ന ഒരു രോഗമായി രുന്നു, എന്നാൽ അ