POR QUÉ TE GUSTARÁ PRACTICAR Y CUÁL ES TU TIPO

El yoga lo practican millones de personas en todo el mundo. Quien ya se ha iniciado conoce sus beneficios desde el primer día, porque, según los expertos, no es un deporte al que le puedas dedicar una hora a la semana y listo. Se trata de una forma de entender el cuerpo y de entender la vida.

- MONTSE F. FRIAS

EL YOGA SE BASA EN POSTURAS, respiración, meditación y relajación para conseguir múltiples beneficios físicos y psíquicos.

Más de 5.000 años de historia avalan esta práctica que nació en la India como una fi losofía, y desde 2016 es patrimonio cultural inmaterial de la humanidad. En los últimos años, se ha popularizado como una forma de ejercicio basado en posturas, respiración, meditación y relajación que consiguen múltiples beneficios físicos y psíquicos.

Entre otros muchos beneficios físicos que se obtienen con su práctica, destacan el aumento de la fuerza y tono muscular, la flexibilidad, energía y vitalidad, así como la disminución del dolor de espalda, la artritis, los dolores de cabeza, la presión arterial o el insomnio.

VIDA INTERIOR

Lauren Imparato, en su libro Yoga para la vida real. Retox (Planeta) asegura que “La solución a todo el estrés,la ansiedad, el dolor de estómago, la falta de energía, los bajones de ánimo… pasa por cambiar nuestro mundo interior, en vez de luchar contra el exterior. Necesitamos una solución intemporal, eficaz y funcional. Una solución basada en la ciencia, la anatomía, la psicología, la filosofía y la bioquímica, así como en la vida que de verdad llevamos”.