Siente paz y tranquilidad

La práctica ancestral de Yoga Nidra, una sencilla forma de meditación que te pide que te dejes llevar y te relajes, ha demostrado ser un eficaz antídoto contra la ansiedad y el estrés. 

- KATHERINE GRIFFIN

En 1970, Richard Miller asistió a su primera clase de Yoga en el Instituto de Yoga Integral en San Francisco. «Al inicio de la clase, enseñaron una variante de Yoga Nidra», explica. «Viví una experiencia profunda. Sentí una interconexión con todo el universo. Y de ello surgió de mí una promesa de seguir investigando esta práctica».

Más de 40 años después, Miller, profesor de Yoga y psicólogo clínico en San Francisco, ha cumplido su palabra, y ha introducido el Yoga Nidra en bases militares, clínicas de veteranos, refugios de gente sin hogar, escuelas Montessori, hospitales, hospicios, centros de dependencia química y centros penitenciarios. Lo que es más, gracias a Miller, la práctica ha empezado a suscitar un verdadero interés científico. Los investigadores están examinando su potencial para ayudar a soldados que sufren estrés postraumático, adictos que luchan por desintoxicarse, personas con depresión, cáncer y EM, trabajadores sanitarios, y parejas con estrés e insomnio.

¿Qué es Yoga Nidra?