3 formas de… combatir el catarro

Hábitos saludables

- Por Stephanie Anderson Witmer

Traigo una buena noticia. Las prácticas de higiene que a las que la COVID nos ha acostumbrado –mascarilla, lavado de manos frecuente y mantenimiento de la distancia social– también han mantenido a raya a los resfriados.

Los virus del resfriado y de la gripe prosperan en el aire seco, de modo que mantén las vías nasales húmedas con espray salino, y pon un humidificador en casa. Si enfermas, un cuidado a tiempo puede acelerar la recuperación. Reserva con un médico osteópata (un médico titulado que enfatiza en el tratamiento integral), quien podrá manipular los tejidos de tu rostro y cuello para favorecer el drenaje de los senos y las vías nasales alentando el flujo linfático. —Dr. PETER BIDEY, médico de familia osteópata en Filadelfia. Colegio de Médicos Osteópatas.

HIERBAS

Una infusión de hierbas ayuda a prevenir el catarro común y a aliviar sus síntomas. Añade 5 rodajas de jengibre fresco, un palo de canela, y 4 clavos a 1 litro de agua en un cazo. Tapa y deja en el fuego 20 minutos. Después, apágalo y deja el cazo 5 minutos más. El jengibre mejora el flujo sanguíneo en la nariz para estimular el flujo de mucosidad, mientras que la canela y el clavo son antivíricos. Bébete el mejunje con miel a lo largo del día.