KUNDALINI PARA NOVATAS

Ana Paula Domínguez nos da una clase exprés para entender los secretos de este yoga más espiritual, enfocado en la respiración.

- MILAGROS BELGRANO RAWSON

También llamado “yoga de la consciencia”, Kundalini combina series de asanas (posturas) con mantras y respiraciones. “Te reconecta contigo mism@, por ello es muy benéfico para personas con adicciones”, aclara Ana Paula Domínguez, quien se inició en este tipo de yoga a los nueve años de edad, cuando acompañaba a su mamá a la clase de esta misma práctica. “Seguí cultivándola de adolescente, luego de adulta. Cuando me sentía deprimida, el kundalini me aliviaba”, recuerda.

LA CLASE

Dura unos 60 minutos y consiste en los siguientes pasos, apunta Ana Paula.

Mantra de inicio: se en tona para llamar “a tu meditación interna”.