நம் எடையும் உயரமும்

அன்பு நண்பர்களே! எடை குறைப்பு இரகசியங்களை அறிந்து கொண்ட நாம் நமக்கு ஏற்றஉடல் எடை எவ்வளவு என்று தெரிந்து கொண்டால்தான் நாம் அதற்கு ஏற்ப குறைக்க வேண்டிய நம் உடல் எடையை அளவிட்டுக் கொள்ள முடியும். நம் உடல் எடை அளவுகள் நம் உயரத்திற்கு ஏற்ப மாறுபடும். காரணம் நம் உடல் உயரம் வளர்ச்சி விதத்தை தெரியப்படுத்துகிறது. நம் உடல் எடை நம் உடல் நலத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. உடல் உயர வளர்ச்சி குறைவாக இருந்து, எடை அதிகமாக இருந்தால், நமக்குத் வளர்ச்சியைவிட தளர்ச்சியே அதிகமாக இயிருப்பதாக கணக்கிட்டுக்கொள்ள வேண்டும். அதே போல் உயர வளர்ச்சி அதிகமா இருந்து உடல் எடை குறைவாக இருப்பின் நம் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற உடல் வலிமையும் ஆரோக்கியமும் குறைவாக இருப்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

- டாக்டர் அனுராதா கிருஷ்ணன், காரைக்கால்

அதேபோல், சிலருக்கு உயரத்திற்கு ஏற்ற சராசரி உடல் எடை இருந்தாலும் வயிற்று ஊளைச் சதையும் தொப்பையும் இருக்கும். இவர்களுக்கு உடல் கழிவும், துர்நீரும் உடலில் சேர்ந்திருக்க, எலும்பும் சதையும் கரைந்தும் தளர்ந்தும் இருக்கும். இவ்வித நபர்களும் தங்கள் உடற்கழிவுகளை வெளியேற்றி சரியான உடல் எடையை அடைய துணை உணவுகளை எடுக்க வேண்டும். அப்ப&