Железный Мир. - September 2014

In dieser Ausgabe

Приветствую вас, наш дорогой читатель! Уже, пожалуй, традиционно я расскажу о том, что ждет вас в свежем номере «ЖМ».
Итак, номер, как обычно, начинается рубрикой «История спорта». В этот раз у нас в гостях Олег Ханукаев, почетный президент федераций бодибилдинга и фитнеса Москвы и Московской области, мастер спорта, судья республиканской категории, заслуженный тренер России, спортивный меценат и бизнесмен.
В рубрике «Бодибилдинг» вас ждет интервью с победителем Кубка России Денисом Бурмистровым, который расскажет о своем подходе к питанию и тренировкам в период набора мышечной массы и «сушки». На эту же тему мы поговорим и с абсолютным чемпионом Беларуси Ильей Луковцом.
Прочитав рубрику «Методика», вы сможете узнать о том, есть ли разница во времени восстановления больших и малых групп мышц, как эффективнее применять методический прием «Комплексные сеты», нюансы правильной техники силовых упражнений, а также вас ждет обзор научных исследований, посвященный тренировкам в бодибилдинге.
Женская рубрика снова получилась насыщенной: интервью и мастер-классы с Людмилой Сомкиной, Татьяной Греховой, Анастасией Жуковой, Кристиной Ролдугиной, Викторией Азямовой.
В рубрике «Наука и спорт» Андрей Антонов ответит на самые интересные вопросы наших читателей о тренировочном процессе в силовых видах спорта. Поклонникам армспорта стоит обратить внимание на статью «Азбука армрестлинга. Часть 3», где затронуты вопросы физиологии и биохимии соревновательных движений. Очередной материал будет посвящен и развитию силы хвата.
В рубрике «Питание» вы сможете прочитать про основы диеты, направленной на избавление от жира, ознакомиться с практикой применения отдельных продуктов спортивного питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге.
И это далеко не все, уважаемый читатель. Приятного вам чтения!