EL CAMINO HACIA LA SERENIDAD

El yoga, además de ser la actividad antiestrés número uno, te mantiene en forma al mejorar la fuerza y la flexibilidad. Nuestro protagonista de portada y estrella de Instagram, André Hamann, apuesta por el poder de sus movimientos y nos revela cómo beneficiarte física y mentalmente con su práctica.

- ARNDT ZIEGLER

Cuando André Hamann decidió formarse como profesor de yoga en 2023, lo hizo para escapar de una vida que le superaba. “La ruptura con mi novia, las consecuencias del agotador periodo emocional del coronavirus, el traslado a una nueva ciudad... todo se convirtió en demasiado para mí, necesitaba desesperadamente un nuevo comienzo”, dice este hombre de 37 años, que lleva años trabajando con éxito como modelo internacional y que tiene 900.000 seguidores en Instagram. Hamann encontró ese nuevo comienzo, el botón de reinicio en su cabeza, en el yoga, el deporte que practica desde hace tiempo, pero al que nunca había dedicado tanto espacio como durante el curso de 200 horas de formación de profesores que ha realizado. ¿En qué consiste el yoga? ¿Por qué es tan bueno para el cuerpo y la mente? Nuestro protagonista de portada responde a estas y otras preguntas sobre el tema.

1 ¿QUÉ HACE EL YOGA EXACTAMENTE?

El yoga no solo mejora la conciencia corporal y la flexibilidad. Diversos estudios han demostrado que además también puede reducir la tensión arterial y, por ejemplo, disminuir la liberación de hormonas del estrés, como la adrenalina, y aumentar la liberación de la hormona de la felicidad, la serotonina. André Hamann puede confirmarlo por experiencia propia: “Después de cada clase de yoga, me encuentro totalmente en paz conmigo mismo, cualquier tensión se evapora y me siento realmente feliz”. La antigua teoría india del movimiento también es adecuada como complemento y equilibrio para numerosos deportes de resistencia y fuerza y, si se practica con regularidad, puede mejorar notablemente el rendimiento durante el entrenamiento y en las competiciones. De hecho, Hamann también es muy activo en otros deportes: es entrenador del Método Lagree y de running en el estudio Bootcamp Baby de Múnich, www.bootcampbaby.de, y ha confundado un club de ciclismo que podrás encontrar en Strava e Instagram: @paniaguacyclingclub.