Disfruta de un año sano y feliz con estos consejos prácticos para conseguirlo.
En enero llegan las ideas y propósitos nuevos, pero la voluntad y el compromiso de tu parte son la clave para lograrlos: piensa que tu salud es lo primero.
CONSIÉNTETE
Reserva al menos 15 minutos al día nada más para ti. Aprovecha ese tiempo para relajarte, respirar a profundidad y concentrarte en el momento presente. Olvida los problemas y aprecia lo que tienes. Toma esos minutos para pensar positivamente. Aprende algunas técnicas de relajación, acude a aromaterapia, masajes, yoga, tai chi o meditación.
CUIDA TUS HUESOS
Evita la osteoporosis tomando calcio en tu alimentación diaria. Debe ser un básico de tu dieta: puedes tomar leche, yogur, quesos, tortillas de maíz, leche de almendras…
REFUERZA TU ORGANISMO
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