শারীরচর্চায় ‘অ্যানিমাল ফ্লো’

প্রাণীদের লোকোমোটিভ প্যাটার্নের আদলে তৈরি এই ফিটনেস রেজিম সুস্থ রাখবে আপনাকে, বাড়াবে চলৎশক্তি। বিশদে জানাচ্ছেন ফিটনেস এক্সপার্ট রণদীপ মৈত্র। লিখছেন উপমা মুখোপাধ্যায়।

- উপমা মুখোপাধ্যায়।

ভেবে বলুন তো, মোটিভেশনাল স্পিচ শুনতে বসে ‘চ্যানেলাইজ় ইয়োর ইনার টাইগার' কথাটা কতবার শুনেছেন? কথাটির আলঙ্কারিক অর্থ আমরা সকলেই জানি। কিন্তু জানেন কি, ফিটনেস ট্রেন্ড ‘অ্যানিমাল ফ্লো' আসলে বিভিন্ন প্রাণীরই চলাফেরার ভঙ্গিমা নকল করার কথা বলে। আর এতে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হয় আমাদের শরীরের ব্যালান্স পাশাপাশি পেশিশক্তি বাড়ে, ওজন ঝরে, মোবিলিটি অর্থাৎ চলাফেরার ক্ষমতা উন্নত হয়। গত কয়েক বছরে এই অ্যানিমাল ফ্লো ওয়ার্কআউটের জনপ্রিয়তা বেড়েছে তরতরিয়ে। অ্যানিমাল ফ্লো একটি স্বতন্ত্র ওয়ার্কআউট পদ্ধতি তো বটেই, পাশাপাশি অষ্টাঙ্গ যোগাসন, জিমন্যাস্টিক্স, মার্শাল আর্ট— প্রত্যেকটিতেই বিভিন্ন ভাবে অ্যানিমাল ফ্লোয়ের মুভমেন্টগুলি ব্যবহৃত হয়।