GUÍA PARA CORRER SIN SALIR DE CASA

PROBAR CINTAS DE CORRER es parte de mi trabajo, pero, cuando puedo elegir, prefiero correr al aire libre; no me importa el clima, porque, como suelo decir, “llueva o sudes, te vas a mojar”.

- POR JEFF DENGATE | FOTOGRAFÍA TREVOR RAAB

Sin embargo, en condiciones extremas, ya sean temperaturas que superan los 38 °C o pavimentos helados, lo más inteligente es entrenar en interiores. Las cintas de correr también son muy prácticas para corredores con niños que pueden seguir entrenando después de que los pequeños se duerman o antes de que se levanten, o para quienes buscan un entorno más amable que las calles desiertas a altas horas de la noche.

Aprendí a disfrutar de los entrenamientos en cinta el invierno pasado, mientras entrenaba para una maratón. En enero, como mi ruta favorita junto al río estaba cubierta de una capa de aguanieve helada, trasladé mi entrenamiento de 5 x 1 km a un ritmo de 5:45 min/km a la oficina de Runner's World. Junto con dos colegas que decidieron acompañarme, colocamos las cintas de correr frente a la pantalla del RW Shoe Lab, para ver competiciones de atletismo mienTras entrenábamos, y después de un calentamiento aumentábamos la velocidad para el primer intervalo de 1 km. Tener a mis amigos a mi lado garantizaba que el intervalo fuera más rápido y ameno.

Pero justo cuando recordaba que correr en interiores no siempre es malo, me acordé de uno de los mayores errores que se pueden cometer al instalar una cinta de correr en casa. Probablemente no tengas tres como nosotros, pero si tu máquina comparte circuito eléctrico con otro electrodoméstico grande, como un lavavajillas o el aire acondicionado, ten cuidado. Los chicos y yo nos preparábamos para empezar el siguiente entrenamiento intenso cuando las tres cintas se pararon a la vez. De repente, había saltado el diferencial. Una vez que las conectamos a dos circuitos diferentes, pudimos terminar los últimos cuatro entrenamientos sin más interrupciones, e hicimos muchos más durante aquel invierno.