खाना हजम करने के लिए डाइट में शामिल करें आयुर्वेदिक चीजें

आयुर्वेद में कई ऐसी चीजें मौजूद हैं, जो खाना पचाने में सहायता करती हैं। हाजमा बढ़ाने के लिए इन चीजों का सेवन करें। खाना हजम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 आयुर्वेदिक चीजें।

- डॉ. आरती मेहरा

स्वस्थ शरीर के लिए पाचन तंत्र का स्वस्थ होना बेहद है। आवश्यक जिन लोगों का पाचन तंत्र खराब होता है, उन्हें हमेशा कई तरह समस्याएं की जैसे खाना ठीक से न पचना, गैस, बदहजमी और अपच घेरे रहती हैं। पाचन तंत्र खराब होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे- खाना ठीक न चबाना, तनाव में रहना, जल्दी जल्दी खाना, बाहर का ज्यादा खाना और ज्यादा मसाले वाले भोजन का सेवन करना आदि। ऐसे में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पाचन तंत्र को ठीक रखना जरूरी है। पाचन तंत्र को ठीक रखने के लिए आयुर्वेद में कई ऐसी चीजें मौजूद हैं, जिनसे खाना पचाने में मदद मिलती है, साथ ही भूख भी बढ़ती है। आइए जानते हैं ऐसी 5 चीजों के बारें में, जिन्हें खाने से आपका हाजमा दुरुस्त रहेगा।

दही