रोज 7000 कदम चलने से हृदयाघात का खतरा कम

अंतर्राष्ट्रीय जर्नल 'लैंसेट पब्लिक हेल्थ' में प्रकाशित एक अध्ययन में वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि रोजाना 7,000 कदम चलना आपके दिल, दिमाग और शरीर को गंभीर बीमारियों से बचाने के लिए काफी हो सकता है।

- जनसत्ता संवाद

यह छोटे-छोटे कदम आपको बड़ी बीमारियों से दूर रख सकते हैं। अध्ययन के नतीजे दर्शाते हैं कि रोजाना 7,000 कदम चलने से कैंसर, दिल की बीमारी, मधुमेह, डिमेंशिया और अवसाद (डिप्रेशन) जैसी गंभीर बीमारियों से असमय मृत्यु का खतरा काफी हद तक घट जाता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग रोजाना महज 2,000 कदम चलते थे, उनकी तुलना में 7,000 कदम चलने वालों में कई बीमारियों का खतरा काफी कम था। निष्कर्ष दर्शाते हैं कि 7,000 कदम चलने वालों में कैंसर से मृत्यु का जोखिम 37 फीसद तक कम पाया गया। इसी तरह इन लोगों में टाइप-2 मधुमेह का खतरा 14 फीसद जबकि डिमेंशिया (भूलने की बीमारी) का खतरा 38 फीसद तक कम था।