तनाव फैलाने वाले प्रभावों से ऐसे निपटें

बहुत सारी संस्थाओं और कई कार्यस्थलों में तनाव को भी काम करने की संस्कृति का एक बेहद अहम हिस्सा माना जा रहा है। जैसे कोई संक्रामक रोग फैलता है, वैसे ही तनाव भी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक बहुत आसानी के साथ पहुंच जाता है।

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लेकिन अच्छी बात यह है कि इस मामले में आप खुद को असहाय बिल्कुल भी न समझें। अगर आप अपने भीतर नियंत्रण की भावना को जगाएंगे, तो न केवल अपने तनाव को कम करेंगे बल्कि दूसरों को यह भी सिखा पाएंगे कि तनाव से किस तरह निपटा जाता है ...

1) तनाव के असली कारण की पहचान करें