ఇలా అయితే బరువు తగ్గడం ఖాయం..

బరువు తగ్గాలంటే కొన్ని టిప్స్ ఫాలో అవ్వాలి. ఇందులో ముఖ్యంగా న్యూట్రిషనిస్ట్ ఇచ్చే కొన్ని టిప్స్ గురించి తెలుసుకుని వాటిని స్ట్రిక్ట్ ఫాలో అయితే బరువు ఈజీగా తగ్గుతారు

- 

అందుకోసం న్యూట్రిషనిస్ట్ రుజుతా ఫుడ్ ఎలా తీసుకోవాలి. ఎలాంటి రొటీన్ని ఫాలో అవ్వాలో చెబుతున్నారు. మరి వాటి గురించి మీరు కూడా తెలుసుకోండి.

సీజనల్ ఫుడ్స్..

ప్రతి సీజన్లోనూ ఆ సీజన్కి తగ్గ కూరగాయలు, వెజిటేబుల్స్ దొరుకుతాయి. అలాంటప్పుడు వాటిని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.అప్పుడే పోషకాహారం తీసుకున్నట్లు. దీని వల్ల మీకు అన్ని పోషకాలు అందుతాయి. సీజన్లో దొరికే పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవాలి.దీని వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

నెయ్యి..