मौर्निंग वाक को बनाएं रोचक

कहते हैं अगर दिन की शुरुआत अच्छी हो तो पूरे दिन ताजगी बनी रहती है. मौर्निंग वाक सब से बढ़िया तरीका है दिन की शुरुआत करने का. इस से स्वास्थ्य भी ठीक रहता है.

- सरिता

मिसेज राणा अयूब बैंक की जॉब से सेवानिवृत्त होने के बाद भी खुद को चुस्तदुरुस्त और ऊर्जावान बनाए रखने की पूरी कोशिश करती हैं. सुबह जल्दी उठने के बाद टैरेस पर जा कर थोड़ी ऐक्सरसाइज करना और फिर अपने ढेर सारे पौधों में पानी देना उन के नित्यकर्म में शामिल हैं.

जब से बेटे की शादी हुई और घर में बहू आई है, किचन के काम से उन को फुरसत मिल गई है. पहले जॉब पर जाने की जल्दी के साथ सुबह के चायनाश्ते से ले कर रात के डिनर तक की चिंता उन्हें अकेले ही करनी पड़ती थी. अब यह जिम्मेदारी उन की बहू ने उठा ली है तो मिसेज राणा के पास काफी समय खुद को देने के लिए बचता है.

ऐसे में एक दिन उन्होंने पड़ोस की कुछ महिलाओं के साथ सुबह की सैर की योजना बनाई. फिर क्या था, जल्दी ही कुछ महिलाओं से उन की दोस्ती भी हो गई. अलसुबह 5-6 महिलाओं के साथ मिसेज राणा भी पास के एक पार्क की सैर को जाने लगीं. शुरू के कुछ दिन तो उन को बहुत अच्छा लगा. ताजीताजी हवा, नईनई सहेलियां, हंसीठिठोली लेकिन धीरेधीरे मिसेज राणा उस ग्रुप से उकता गईं.

वजह यह कि ज्यादातर महिलाएं, जो लगभग उन्हीं की उम्र की थीं और जिन के घरों में बहुएं थीं, सब की सब अपनी बहुओं की बुराइयां करने में ही लगी रहती थीं. ऐसा लगता था जैसे उन को अपने मन की भड़ास निकालने के लिए और कोई मिलता ही नहीं है. पार्क की सैर कर के जब सब वहां पड़ी बैंचों पर सुस्तातीं, तब भी उन के बीच बहूपुराण ही चलता रहता. उन की बातों से तंग आ कर जल्दी ही मिसेज राणा ने वह ग्रुप छोड़ दिया.

वे कुछ दिन घर पर ही रहीं. फिर उन्होंने अपने पति को मौर्निंग वाक में साथ चलने के लिए राजी कर लिया पर कुछ दिनों बाद पति के साथ वाक करने में भी उन को ऊब लगने लगी. मिस्टर राणा भी वही घरगृहस्थी की बातों में उलझे रहते थे. वहां से निकले तो सेविंग और खर्चों की चिंता में उलझ जाते जबकि मिसेज राणा चाहती थीं कि कम से कम सैर के वक्त तो आदमी कुछ हलकीफुलकी हंसीमजाक की बातें करे ताकि मन प्रसन्न, चिंतामुक्त और हलका हो जाए.