Ejercicio para tu mente

El ejercicio envía "moléculas de la esperanza" al torrente sanguíneo

- Karen Robock

HE CORRIDO PARA salir de la depresión posparto (dos veces); he recurrido a clases de Pilates para relajar los músculos en épocas de tensión y suelo salir a caminar cuando tengo días malos. Así que el hecho de que exista cierta relación entre el ejercicio y la salud mental no me sorprende. Sin embargo, los expertos lo afirman formalmente: según distintos estudios, hay un nexo directo entre el movimiento y el estado de ánimo.

Cada vez que sudas la gota gorda, tu cuerpo libera neurotransmisores u “hormonas de la felicidad”, como las endorfinas, la dopamina y los endocanabinoides, responsables de la llamada euforia del corredor. Los investigadores apuntan también a las “moléculas de la esperanza” o miocinas y destacan su contribución a la salud mental a través del ejercicio físico.