DISFRUTAR DE LA ESPERA

Para disfrutar más de la vida, aprende a anticipar

- Holly Burns

ALLE PIERCE SABE cómo planear unas vacaciones. Unos meses antes, se lanza a una “expedición Google” para crear una hoja de cálculo con todo lo que quiere hacer y ver. Revisa los menús de los restaurantes que piensa visitar. Pone una foto del destino como fondo de pantalla de su móvil y descarga una aplicación de cuenta atrás.

“Lo emocionante de un viaje es la expectación de antes”, dice Pierce, fundadora de una empresa de viajes de grupo de lujo para mujeres. Los expertos dicen que tal vez tiene razón. Muchos estudios indican que tener algo que esperar mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.

“Imaginar lo bueno que va a venir nos hace sentir mejor en el momento”, dice Simon A. Rego, jefe de psicología del Centro Médico Montefiore y del Colegio de Medicina Albert Einstein en Bronx (Nueva York). “Puede aumentar la motivación, el optimismo y la paciencia y reducir la irritabilidad”.

Claro que no podemos reservar un viaje cada vez que necesitamos levantarnos el ánimo. Pero hay formas de aprovechar e incorporar el poder de la anticipación en la vida cotidiana.

EMOCIÓNATE POR LAS PEQUEÑAS COSAS 

Anticipar un montón de pequeñas y agradables experiencias puede ser tan agradable como esperar un gran evento, dice Carrie L. Wyland, psicóloga social de la Universidad de Tulane en Nueva Orleans.