Los sorprendentes beneficios de las mascotas

Peludos, con plumas o escamas: los miembros no humanos de tu familia te ayudan más de lo que te imaginas, especialmente en lo que se refiere a tu salud

- Anna-Kaisa Walker

1. Te mantienen activo

Si tienes un perro, es probable que camines por lo menos 30 minutos al día, y probablemente más (una actividad que contribuye en gran manera a mantenerte en forma).

De hecho, un estudio británico publicado en 2017 en la revista BMC Public Health reveló que sacar de paseo a un perro añadía, de media, 2.700 pasos adicionales al total diario de una persona, unos 20 minutos más de actividad física al día que las personas que no tienen perro. Más aún, la mayor parte de esa caminata se hizo a un “ritmo moderado”, suficiente para conseguir que tu corazón bombee pero que al mismo tiempo puedas mantener una conversación. La intensidad mínima que el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido recomienda que caminen los adultos es de 2,5 horas a la semana.

Caminar con tu perro ese tiempo podría incluso prolongar tu vida. Hacer 150  minutos de ejercicio moderado a la semana reduce el riesgo de enfermedad cardíaca hasta en un 15 por ciento, las probabilidades de desarrollar cáncer de mama, estómago, riñón y otros cánceres hasta en un 20 por ciento, y ayuda a prevenir y controlar la diabetes tipo 2. Y, una ventaja más, cuanto más ejercicio hagas durante el día mejor dormirás. Según una encuesta realizada a 6.500 fun cionarios jubilados de Londres hace una década, los dueños de perros eran más propensos a indicar que les resultaba más fácil conciliar el sueño por la noche que aquellos que no tenían perro.