माहवारी में योगा करें या नहीं?

माहवारी एक ऐसा दौर होता है, जब महिलाएं मानसिक तौर पर भी बहुत डाउन होती हैं। उन्हें योगा के दौरान और ज्यादा मानसिक दबाव का सामना भी करना पड़ सकता है। इसलिए कुछ खास योगा आसन ही करने की सलाह दी जाती है।

- – चयनिका निगम

योगा आजकल हर घर में किया जा रहा है। वजह सबने इसकी अहमियत समझ ली है। घर पर बड़े-बूढ़े, पुरुष-महिला और बच्चे सभी इसके फायदे महसूस कर रहे हैं। अब तो योग दिवस भी मनाया जाने लगा है। मगर योगा की इतनी खासियतों के बीच महिलाओं के लिए योगा नहीं करने से जुड़े नियम भी याद रखे जाने चाहिए। जी हां, एक ऐसा समय भी आता है, जब महिलाओं को योगा से दूरी बना लेनी चाहिए। अगर लंबे समय से आपके मन में भी ये सवाल है कि पीरियड के दौरान योगा किया जाना चाहिए या नहीं तो जवाब के साथ हम तैयार हैं। महिलाओं को महीने के उन दिनों में योगा से थोड़ी दूरी बनाना जरूरी हो जाता है। लेकिन ये पूरी तरह से जरूरी नहीं है। मतलब पूरी तरह से बंद भी नहीं करना है और पूरी तरह से करना भी नहीं है। तो करना क्या है और क्या नहीं, आइए जानें-

योगा के साथ