इन 8 आदतों को सुधारने से दूर हो जाती है एंजायटी

आजकल के युवाओं में वैसे तो आत्मविश्वास की कोई कमी नहीं है, पर कई बार ऐसा होता है कि हम कोई भी काम शुरू करने से पहले एंजायटी के शिकार हो जाते हैं, जिससे उस काम के आने वाले परिणाम की चिंता को लेकर उसे करना ही छोड़ देते हैं।

- - सुधांशु तिवारी

आपको बता दें कि एंजायटी अटैक बिना किसी चेतावनी के आता है और हम जब तक कुछ समझ पाते हैं तब तक सब खराब हो जाता है या फिर काम आते हुए भी हम काम करने से मना कर देते हैं और इस तरह से हम अपने भविष्य की संभावनाओं को शंका से भर देते हैं। ऐसे में समझ नहीं आता हम क्या करें और धीरे-धीरे हम और ज्यादा चिंताग्रस्त हो जाते हैं तो चलिए लेख के माध्यम से जानते हैं कुछ ऐसे उपाय जिनसे आप एंजायटी का शिकार होने से बच सकते हैं।

एंजायटी के सामान्य लक्षण

अगर हम बात करें एंजायटी या फिर चिंता ग्रस्त होने कि तो आपको सबसे पहले ये जानना जरूरी है कि एंजायटी के क्या-क्या लक्षण होते हैं। भय, डर लगना, तनाव में रहना, काम में मन नहीं लगना या फिर व्यवहार में चिड़चिड़ापन आना ही एंजायटी के मुख्य लक्षण हैं।

अरोमाथेरेपी मालिश

अगर आपको एंजायटी है और आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपके लिए अरोमाथेरेपी मालिश बेहद कारगर साबित होगी।

इस विधि में तेल, मोमबत्ती या फिर परफ्यूम अथवा अन्य सुगंधित पौधों का एक मिश्रण तैयार किया जाता है। फिर इस मिश्रण को सामान्य तौर पर स्किन पर लगाया जाता है।