Cómo reprogramar el cerebro para que prefiera las tareas difíciles

La fuerza de voluntad por sí sola puede fallar, pero al entrenar deliberadamente la respuesta a la dopamina, es posible anhelar el esfuerzo que conduce al éxito auténtico.

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Madrugar para hacer ejercicio, concentrarse en ese extenso documento que hay que resolver en la oficina, encarar la organización de una mudanza, leer y responder decenas de correos pendientes: son muchas las tareas difíciles que procrastinamos.

Esta nota del portal Newtraderu.​com plantea estrategias neurocientíficas para encarar este tipo de trabajos arduos con entusiasmo. Y asegura que, aunque en general escuchamos hablar de dopamina solo en relación con placer inmediato y efímero, esta sustancia también desempeña un papel esencial tanto en la motivación como en la decisión firme del individuo y en su deseo de trabajar de forma perseverante.

Mediante la definición de objetivos y recompensas, la construcción de hábitos y otras estrategias es posible reprogramar la liberación de dopamina y reajustar el funcionamiento del cerebro para lograr que anhele el esfuerzo, la dedicación y el trabajo intenso. Las ventajas son inmensas: le permitirá enfocarse en sus metas y mantener el rumbo, adquirir habilidades, desarrollar resiliencia y experimentar un nivel de satisfacción personal que las instancias de placer momentáneo jamás podrían ofrecerle.

Cómo funciona la dopamina

La dopamina es un neurotransmisor muy versátil que regula diferentes funciones del cerebro: influye en la memoria, en la capacidad de atención, en las habilidades para resolver problemas y en la percepción del placer vinculado con las recompensas.