Exponerse al sol para obtener VITAMINA D ¿y el cáncer de piel?

El cuerpo precisa este compuesto orgánico esencial para absorber calcio y fortalecer el sistema inmunitario, pero gran parte de la población no consigue la cantidad suficiente.

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Las vitaminas son compuestos orgáni-cos que los seres humanos necesitan en pequeñas cantidades para el funciona-miento celular, y el crecimiento y desa-rrollo adecuados.

La vitamina D tiene una particularidad: la mejor fuente para obtenerla es la luz solar.

Esta nota del portal Portafolio.co plantea que el problema sobre cuán-ta exposición al sol es realmente su-ficiente para mantener un nivel ópti-mo de vitamina D radica en la falta de consenso entre los expertos. Si bien se sabe que la luz solar es la principal fuente de este nutriente, el riesgo de cáncer de piel asociado con la exposición prolongada genera incertidumbre y preo-cupación, lo que hace difícil establecer una cantidad universalmente adecuada.

La luz solar es, sin duda, la mejor fuen-te de vitamina D. Sin embargo, la creciente concientización sobre el cáncer de piel ha generado preocupación sobre la expo-sición solar. Los expertos afirman que la cantidad adecuada de exposición al sol de-pende de varios factores, como la edad, el tipo de piel, el sobrepeso y el padecimien-to de ciertas enfermedades.

Para quienes tienen piel clara, de 10 a 20 minutos de exposición al sol tres veces por semana es generalmente suficiente para que el cuerpo produzca niveles adecuados de vitamina D.