एक्ने फ्री स्किन के लिए एंटी एक्ने डाइट

मुंहासे यानी एक्ने से बचाव और उसके निशान को दूर करने के लिए आप तमाम तरह के स्किन केयर प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। मगर सबसे जरूरी है, एंटी एक्ने डाइट को फॉलो करना।

- विनीता

अमृता बीए प्रथम वर्ष की छात्रा है। पिछले दो वर्षों से वह एक्ने की समस्या से जूझ रही है। ब्यूटी एक्सपर्ट की सलाह पर कई तरह की स्किन केयर क्रीम और लोशन का इस्तेमाल भी कर चुकी है, लेकिन फिर भी पिंपल्स आने बंद नहीं हुए और त्वचा पर मौजूद पुराने निशान भी ज्यों के त्यों बने हुए हैं। इस वजह से वह अपने दोस्तों के समूह में खुद को अलग-थलग महसूस करने लगी है। वह पढ़ाई के साथ ही अन्य चीजों में भी अच्छी है, लेकिन अपनी इस परेशानी की वजह से आत्मविश्वास महसूस नहीं कर पाती। वह तो अब स्टेज पर जाने से भी घबराने लगी है कि कोई उसे बदसूरत न कह दे। मगर सवाल यह उठता है कि स्किन केयर क्रीम, लोशन, सीरम और तमाम ब्यूटी प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करने के बाद भी उसकी त्वचा में सुधार क्यों नहीं हो रहा?

दरअसल, वैज्ञानिकों द्वारा किए गए कई शोधों से यह साबित हो चुका है कि केवल बाहरी देखभाल से एक्ने की है समस्या का समाधान संभव नहीं है। ऐसे में अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी ने कुछ ऐसे खास सुपर फूड्स के नाम सुझाए हैं, जो न केवल पिंपल्स को दूर करते हैं, बल्कि शरीर में मौजूद नुकसानदेह तत्वों को बाहर निकालकर हार्मोन्स को संतुलित रखने में भी मददगार होते हैं। इसलिए आपको खान-पान की कुछ ऐसी स्वस्थ आदतों को अपनाना चाहिए, जो मुंहासे की समस्या को दूर करने में मददगार साबित हों।

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