खरीदें नहीं खुद बनाएं

विज्ञापन देखते ही एनर्जी ड्रिंक्स लेने की जिद शुरू होती है। हेल्थ सप्लीमेंट्स भी चाहिए होता है। लेकिन जानकार कहते हैं, बच्चों के लिए ये सारे पेय और खाद्य पदार्थ अगर घर पर बनाए जाएं तो फायदा भी अधिक है और पैसे की बचत भी।

- दीप्ति अंगरीश

पके बच्चे बड़े हो रहे हैं। किशोर यानी आ टीनएजर की उम्र सबसे अहम होती है। इस समय उनके खान-पान को लेकर माता-पिता को अधिक फोकस करना होता है। उन्हें संतुलित और स्वास्थ्यवर्धक आहार सबसे जरूरी है। अभी गर्मी का मौसम है। ड्रिंक पर सबका अधिक जोर होता है। ऐसे में आपके लिए एक चैलेंज है कि आप अपने किशोर उम्र के बेटे-बेटी को क्या ऑफर करती हैं। बच्चा जिस एनर्जी ड्रिंक का प्रचार टीवी या सोशल मीडिया पर देखता है, उसकी ही मांग करता है। आपको भी उसकी फिक्र है, इसलिए आप उसे वही देना शुरू कर देती हैं। बच्चे को गर्मी लगी, आप उसके हाथ में कार्बोनेटेड ड्रिंक या केमिकल वाले फ्रूट जूस थमा देती हैं। आप अपनी तरफ से ठीक करती हैं, पर अगली बार आप ऐसा न करें, अन्यथा इनके नियमित प्रयोग से आपके लाडले की सेहत बिगड़ सकती है ।

अपने स्पोर्टी बच्चे की सेहत के लिए आप क्या कुछ नहीं करतीं। वह सुबह सोकर उठा तो आप दूध या पानी में एनर्जी ड्रिंक घोल कर उसके हाथ में थमा देती हैं। एनर्जी ड्रिंक में विटामिन्स, हर्बल सप्लीमेंट्स, स्वीटनर और कैफीन होता है। ये ड्रिंक्स बच्चों में बहुत लोकप्रिय हैं। प्रचार में ये दावे किए जाते हैं कि उसे पीने से बच्चों की कार्यक्षमता बढ़ती है, नई ऊर्जा और स्फूर्ति का संचार होता है और सोचने-समझने की शक्ति तेज-तर्रार होती है। इन्हें पिलाने में आपको भी कोई ज्यादा मशक्कत नहीं करनी पड़ती। लेकिन आपको समझना होगा कि बच्चा एक दिन में तन-मन से मजबूत नहीं होगा। आप बढ़ते बच्चे को अंदर से मजबूत बनाएं, तभी वह आपकी उम्र में पहुंचकर मजबूत और फौलादी बनेगा। बढ़ते बच्चे का शरीर कोमल होता है, इसलिए उसे बेवजह के एनर्जी ड्रिंक न पिलाएं।