ENTRENAR LA MENTE

LA MEDITACIÓN HA PROBADO TENER MUCHOS BENEFICIOS QUE REPERCUTEN EN EL BIENESTAR EMOCIONAL Y CORPORAL, PERO ¿CÓMO ENTRARLE A ESTA PRÁCTICA?

- CRISTINA SALMERÓN Y RUY FEBEN

Sentarse con las piernas en loto, con espalda recta, cerrar los ojos y reposar las manos con los dedos en un mudra es la estampa de la meditación, pero por dentro es donde la magia ocurre: se llega a estar en un estado que no es ni vigilia ni sueño sino una conciencia plena en calma e introspección, algo que se aleja por completo de una religión, secta o estar a nada de dormirse.

La meditación es un camino para el conocimiento del mundo espiritual y requiere ejercicios especiales para entrenar la mente, es lograr aislarla de las miles de distracciones que tenemos internamente o alrededor y centrarse en observar qué pasa dentro de nosotrxs.

LA MEDITACIÓN NO TRAE NADA DE PARAFERNALIA ALREDEDOR, EN LA INDIA NO SE VE COMO UNA RELIGIÓN O CULTO, SINO QUE ES MUY CIENTÍFICA, PORQUE HABLAMOS 100% DE LA MENTE.

Esta práctica budista y ahora sí muy valorada en occidente es cada vez más popular y se practica por los beneficios que se pueden obtener para reducir el estrés, la ansiedad, para lograr mejor concentración. Algunxs maestrxs zen dicen que meditar es “tocar el corazón” del ser humano.

Para conocer más sobre la meditación y cómo entrarle a esta práctica, consultamos a Ramón Basanta, fundador de Ātma Yoga & Energy Studio.

¿Cómo es una clase de meditación en Ātma?