SUEÑO SIN GADGETS

El uso de aparatos por la noche puede causar trastornos del sueño. Te dejamos cinco tips para que tus noches pasen en un abrir y cerrar de ojos.

- NATYELLY MENESES

Dormir bien se ha vuelto un problema en estos tiempos, más si llevamos a la cama a nuestros compañeros de estudio, trabajo o diversión: los gadgets. Cuántas veces te ha sucedido que duermes poco, o nada, por pasar horas frente a una pantalla luminosa, ya sea leyendo, viendo videos en TikTok, una serie o revisando tus redes sociales. ¡Ojo (abierto) ahí! El mal uso de los gadgets no solo te roba algunos minutos de sueño, sino que puede causar trastornos más profundos y difíciles de tratar.