Menopausia: claves para tratarla y aceptarla

Muchas mujeres afrontan la menopausia como un drama, pero es una etapa más en la vida que debemos recibir con naturalidad, aceptarla y, sobre todo, entenderla. Te enseñamos cómo.

- 

NUESTRA vida es un aprendizaje constante y cada etapa hay que disfrutarla y valorarla. Y sí, también la menopausia, que muchas mujeres temen pensando que a partir de ese momento todo se acaba. No es así. Quizás cambie tu cuerpo y puede que tus emociones se alteren, pero es una etapa fisiológica normal. Y te vamos a dar algunas claves para conocer y aceptar a este nuevo tú sin dramas.

1 Calcio y sol

La disminución de estrógenos durante la menopausia acelera la pérdida de calcio de los huesos, haciéndolos más frágiles y propensos a fracturas. Para prevenir la osteoporosis es fundamental un aporte adecuado de calcio, junto con la vitamina D que te aporta el sol y el ejercicio regular. Una caminata por las mañanas, de un kilómetro es ideal.

2 Vitamina B6