Bienestar digestivo en tiempo de comilonas

SÍ, ES POSIBLE CUIDARNOS DURANTE LAS FIESTAS. DESDE AQUÍ TE OFRECEMOS RECOMENDACIONES PARA QUE TODA LA FAMILIA DISFRUTE EN LA MESA SIN RENUNCIAR A ALGUNOS CAPRICHOS.

- DRA. ANA ISABEL ORTIZ gerente del Área de Salud de Grupo Farmasierra.

Las celebraciones navideñas son sinónimo de reencuentros, sobremesas infinitas y comidas especiales, pero también de cambios de rutina que pueden afectar al bienestar digestivo de toda la familia, con molestias derivadas de comidas más copiosas, exceso de dulces, cambios de horarios y un mayor nivel de estímulos y estrés.

“La Navidad es una época muy especial, pero también puede convertirse en un desafío digestivo para personas con Síndrome del Intestino Irritable (SII) o con una mayor sensibilidad intestinal”, explica la doctora Ana Isabel Ortiz, del Grupo Farmasierra. “Sin embargo, con pequeños gestos y una buena planificación es posible disfrutar plenamente sin renunciar a algunos caprichos”, añade. Para estas Fiestas propone adoptar una “rutina digestiva consciente en familia”, combinando hábitos saludables, organización y flexibilidad. Y teniendo en cuenta que la microbiota intestinal cumple un papel esencial. Además de controlar los dulces y las bebidas, la experta recomienda:

-Comer con calma y en cantidades ajustadas. Respetar los horarios habituales de comida y masticar despacio ayuda a mantener estable el funcionamiento intestinal.