EJERCICIO 360o PARA LIBERAR ENDORFINAS Y ADELGAZAR

Realizar ejercicio físico ayuda a sentirse bien física y mentalmente. Este sentimiento de placer se produce por la cantidad de hormonas que nuestro cuerpo activa durante la práctica deportiva, y cuyos efectos pueden durar horas después de haber terminado el entrenamiento, ayudando también en la pérdida de peso.

- MONTSE F. FRIAS

Estar activas permite aumentar la producción de endorfinas, los neurotransmisores del cerebro que nos hacen sentir bien.

Cuando realizamos ejer-cicio, las necesida des del cuerpo cambian y se activan más de 50 hormonas diferentes. Estas sustancias químicas son segregadas de manera natural por glándulas que tenemos en el cuerpo y las responsables de esa sensación tras una rutina de ejercicio son la dopamina, la serotonina y la endorfina.

Así lo asegura Javier González, director de JG Fitness Coaching: “El ejercicio no solo nos aporta beneficios físicos, sino también psicológicos, influyendo incluso en nuestra autoestima. Tras realizar deporte, el cuerpo libera ciertas hormonas que nos producen felicidad y reducen la ansiedad y el estrés. El cuerpo las produce de forma natural, teniendo un efecto prácticamente inmediato en nuestro organismo y, por supuesto, en nuestro estado de ánimo”.

DOPAMINA, SEROTONINA Y ENDORFINA