Escudos Contra El Estres

La respuesta para combatir el malestar más común del mundo actual está en tu alacena.

- Alejandra Castillo

El estrés es una reacción que se presenta en tu cuerpo cuando se enfrenta a circunstancias que tu mente interpreta como un desafío, ya sea en momentos felices o tristes; tal vez te sorprenderá saber que una pequeña dosis de esa respuesta es necesaria para una vida saludable, como cuando te provoca vitalidad y energía.

El problema se presenta cuando se hace excesivo, lo que desencadena problemas de salud, como dolor de cabeza, malestar estomacal, incremento en la presión arterial e incluso enfermedades del corazón. La Dra. Trisha Macnair de la Asociación Médica Británica, afirma que “cuando nos vemos sometidos al estrés, los seres humanos buscamos alguna manera de enfrentar los sentimientos negativos que provoca” y sin duda la mejor estrategia que puedes aplicar para combatirlo está en lo natural, existen alimentos que gracias a sus nutrientes son ideales para combatir este problema ayudándote tanto a nivel físico como emocional. ¿Lo mejor? Son fáciles de encontrar y ricos.

ESPÁRRAGOS

La ansiedad, igual que la depresión suele estar relacionada con bajos niveles de ácido fólico, por suerte estos vegetales son una fuente rica que se asegurará de brindártelo al máximo. ¿No tegustan? Otra buena opción son las hojas verdes como las espinacas, acelgas, berros y verdolagas.