নি জের বাড়ন্ত মেদ রোজ মন খারাপ করিয়ে দেয় বছর তিরিশের সোহমের। ভাবে, এবার থেকে ভোরবেলা উঠে জম্পেশ একটা ওয়র্কআউট সেশন করতে হবে। কিন্তু শেষমেশ আর হয়ে ওঠে কই? প্রতিদিন সকালে উঠে ঘাম ঝরানো, ক্যালরি কাউন্ট করা— সবই যে ভীষণ কষ্টকর! একঘেয়েও বটে। সোহমের মতো অনেকের মনেই ফিট হওয়ার বাসনা থাকলেও মোটিভেশনের অভাব থাকে পুরোদস্তুর। আচ্ছা ভাবুন তো, যদি এমন কোনও ওয়র্কআউট সেশন থাকত, যাতে ফিট থাকার সঙ্গে সঙ্গে গোটা সেশনটাই হত নির্মল আনন্দের। পাশাপাশি এর মাধ্যমে মনেরও খেয়াল রাখা হবে। উন্নত হবে নিজের সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্কও। এই কারণেই স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে ইদানিং অনেকেই ভরসা রাখছেন সর্বফলসম্পন্ন 'হোলসাম ফিটনেস রেজিম' ‘অ্যাক্রোযোগা’য়। অ্যাক্রোযোগা: কী ও কেন? অ্যাক্রোযোগা একটি 'পার্টনার অ্যাক্টিভিটি', অর্থাৎ এটি পারফর্ম করা হয় এক বা ততোধিক সঙ্গীর সঙ্গে। শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থতা বজায় রাখার পাশাপাশি সঙ্গীর সঙ্গে পারস্পরিক বিশ্বাস ও কমিউনিকেশন বাড়িয়ে তোলাই এর মূল উদ্দেশ্য। যোগচর্চার জ্ঞান ও অ্যাক্রোব্যাটিক্সের ডায়নামিকস, সেই সঙ্গে হিলিং আর্টের ক্লান্তিহর ক্ষমতা একজায়গায় এনে এই ‘অ্যাক্রোযোগা’র উৎপত্তি। অ্যাক্রোব্যাটিক অলিম্পিয়াড প্রতিযোগী জেসন নেমারের হাত ধরে এই মেলবন্ধনের সূত্রপাত। ভারতে এসে তিনি যোগচর্চার সংস্পর্শে আসেন। পরে তাইল্যান্ডে গিয়ে তাই ম্যাসাজেরও সন্ধান পান। তখনই এই তিনের সমন্বয় ঘটানোর কথা তাঁর মাথায় আসে। ২০০৩ সালে জেনি সয়ার ক্লেনের সঙ্গে মিলে শেখানো শুরু করেন অ্যাক্রোযোগা।
Bu hikaye SANANDA dergisinin April 15, 2024 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Giriş Yap
Bu hikaye SANANDA dergisinin April 15, 2024 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Giriş Yap
ভাল থাকার নেপথ্য বিজ্ঞান
নিজের মানসিকতা, জীবনকে দেখার দৃষ্টিভঙ্গি বদলালে সহজ হতে পারে চলার পথ। জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। লিখছেন পৃথা বসু ও উপমা মুখোপাধ্যায়।
সৃষ্টিসুখের উল্লাসে...
কিছু নতুন সৃষ্টি করার মধ্যে রয়েছে আনন্দ। আনন্দ ও সৃষ্টিশীলতা কী ভাবে সম্পৃক্ত? সৃষ্টিশীল মানুষেরা কেন অবসাদে ভোগেন? সাধারণ মানুষই বা কী ভাবে সৃষ্টিশীল হবেন? আলোচনায় মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. অভিরুচি চট্টোপাধ্যায়। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।
#আমার_মতন _সুখী_কে_আছে?
সোশ্যাল মিডিয়ায় লাখো লাখো ফলোয়ার্স। সকাল হলেই নিয়ম করে চলছে হ্যাশট্যাগ ‘গুড ভাইবস ওনলি'র পোস্ট। কিন্তু সেই আনন্দঘন ছবিগুলো কি সত্যিই ভারসাম্য ফেরায় ‘রিল’ আর ‘রিয়াল’-এ? উত্তর খুঁজলেন অনিকেত গুহ।
এ ভাবেই খুশি থাকা যায়!
বাহ্যিক প্রাচুর্য এড়িয়ে আদৌ কি খুশি থাকা যায়? হ্যাঁ, সেটা সম্ভব। কিন্তু কী ভাবে তা হবে? সর্বাঙ্গীণ ভাবে ভিতর থেকে খুশি থাকার উপায় বাতলে দিলেন কগনিটিভ বিহেভিয়ার অ্যান্ড হ্যাপিনেস কোচ মধু পণ্ডিত। শুনলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।
ঘরের মধ্যে বাড়ি
সম্প্রতি মঞ্চস্থ হল “থিয়েটার প্ল্যাটফর্ম’ প্রযোজিত নাটক ‘ঘরের মধ্যে বাড়ি’। দেখে এলেন পৃথা বসু
প্রকৃতির ইশারা এখনও না বুঝলে সে কিন্তু আমাদের আর সময় দেবে না,
লেখক ও পরিবেশপ্রেমী বিট্টু সেহগলএর সঙ্গে একান্ত আলাপচারিতায় দেবলীনা অধিকারী।
গরমের আম-চরিত
গরমে পাতে আম থাকবে না তা আবার হয় না কি! কিন্তু এ যেন আমকে নতুন রূপে পাওয়া। মেন কোর্স, চাট, স্যালাড থেকে ডিজার্ট, ককটেল...আম দিয়ে নানা পদের সংকলন রইল সানন্দাতে।
গোল্ড বন্ড, না পিপিএফ বিনিয়োগ করবেন কোথায়?
গোল্ড বন্ড বা পিপিএফে বিনিয়োগে আগ্রহী? সাতসতেরো বুঝিয়ে বললেন ফিনান্স এক্সপার্ট শৈবাল বিশ্বাস। জেনে নিলেন উপমা মুখোপাধ্যায়।
A-Eye
রেটিনার সমস্যা থেকে ক্যাটারাক্ট সার্জারি, টেকনোলজির জোয়ারে ঘোর পালাবদল চোখের চিকিৎসায়। জানাচ্ছেন সিনিয়র কনসালট্যান্ট ডা. সঞ্জীব বন্দ্যোপাধ্যায়। শুনলেন অনিকেত গুহ।
A ফর অ্যাকসেসরিজ়
নতুন বছরে পুরুষের অ্যাকসেসরিজ ট্রেন্ডের খোঁজ দিচ্ছে সানন্দা।