PLATOS Y ALIMENTOS LIGEROS Y REFRESCANTES

Agua de coco, gazpacho, pepino o un puñadito de nueces son algunas de las propuestas que te hacemos para que este verano te hidrates, cuides de tu piel y evites las digestiones pesadas. ¡Buen provecho!

- EVA CARNERO

SANDÍA, LA REINA ESTIVAL

Dos buenas tajadas de sandía suplen a un vaso de agua, a lo que se suma el placer de saborear una fruta refrescante, dulce y sabrosa. Además, es perfecta tras un día de excesos alimenticios, ya que, al ser diurética, favorece la eliminación de líquidos, por lo que resulta una ayuda ideal como desintoxicante. Con ella, puedes preparar deliciosos sorbetes, zumos y helados. Prueba a echarle un chorrito de jugo de naranja a tu zumo de sandía, te encantará.

ALIMENTOS QUE QUITAN LA SED EL AGUA ES PERFECTA, PERO HAY MÁS OPCIONES

Según la Organización Mundial de la Salud, deberíamos beber entre 1,5 y 2 litros de agua al dia. Eso no significa que esa cantidad deba ser consumida solo en forma de vasos de agua, ya que puedes repartirla entre todos los alimentos que comas a lo largo del día. Es decir, lo importante es que sumes unos dos litros entre los vasos de agua, otros líquidos y el agua contenida en los alimentos de todas las comidas.

HIDRATACIÓN EN EL PLATO

Hemos recopilado algunos alimentos perfectos para quitar la sed o, dicho de otro modo, para que estés perfectamente hidratada en todo momento. Y, como en la variedad está el gusto, hemos seleccionado frutas y verduras que puedes tomar enteras o en forma de jugo. ¡Disfruta del sabor y el frescor de todas ellas!

PEPINO, IDEAL PARA LA DIETA

Si eres de las que les resulta algo amargo su sabor, existen algunos trucos para solucionarlo. Uno de ellos es dejarlo en remojo con sal unos minutos o bien, tras pelarlos, rallarlos con ayuda de un tenedor para eliminar las sustancias amargas que se concentran en mayor medida bajo la piel.

AGUA DE COCO